來自 泰國試管嬰兒 2019-09-28 12:01 的文章

懷孕期間,食用魚類、豆制品注意事項

  懷孕期間,食用魚類、豆制品注意事項
 
  魚、魚的加工品(曬干、熏制品、罐頭等等)、肉、肉的加工品(火腿、香腸等等)、貝類、豆、大豆的加工品等等都是很好的
 
  蛋白質來源。
 
  魚肉類
 
  倘若要吃肉,就應食用脂肪少而肉多的部分。
 
  依肉的部位以及種類而所含有的脂肪分量有所不同。脂肪最多的肉是豬肉。所以,同樣100克的肉,如果脂肪愈少,則蛋白質愈多。其他,用魚肉的香腸或魚肉的罐頭也很便宜,應多加利用。這些都是蛋白質的來源,所以,不但要利用豬肉,也要多食用魚肉類的食品。
 
  大豆制品
 
  大豆制品中,消化最好而且經常食用的是豆腐。無論用炒的或煮的,總之,大豆即不如豆腐那樣易于消化。所以,即可食和味噌、納豆、豆腐等等的加工品,例如油豆腐等等也是很好的食品。當然,不喜愛大豆制品者就必須多食用魚肉。從蛋白的觀點而言,食用魚肉或大豆制品均無多大差異,可是,從脂肪觀點而言,大豆制品所含的脂肪比肉類的脂肪之品質更佳。
 
  

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