來自 美國試管嬰兒 2019-09-28 12:05 的文章

懷孕期間吃谷物、砂糖、油脂注意什么?

懷孕期間吃谷物、砂糖、油脂注意什么?
懷孕中當然比未懷孕之時需要更多的卡路里。谷物、砂糖容易消化,對胃腸不會帶來很大的負擔,也是很優良的卡路里來源。可是,隨著胎兒的長大而會壓迫母體的腸,因此,即使想與未懷孕時同樣的食用多量,也是吃不下,因為肚子會感覺飽和。
此時,即增加油脂的分量,因為油脂的卡路里高。例如本來要吃土司三片,即可減少為一片而涂抹很多的奶油;本來吃白飯,此時就用油來炒一炒,或吃炒飯、吃炒面等等,就是多利用油脂即可。
前期的餐食
但是,懷孕比未懷孕之前更需營養,此時,當然應想法來提高食欲,例如在烹調方面想法作些料理。孕婦容易引起疾病,所以,對于不消化的食品、不衛生的食品以及容易腐敗變質的食品即應避免食用。

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